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国庆小长假,你患上“节日病”了吗?

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发表于 2019-10-9 09:31:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  熬夜的你,是不是有了心神不宁、四肢乏力的症状?旅游的你,是不是出现了水土不服、头昏目眩、食不甘味的症状?和同学朋友聚会的你,是不是一两场酒下来透支了半年的酒量,或是满肚子油水、见什么美食都没食欲?宅男宅女们,长时间看电脑、玩手机之后,是不是眼睛出现大量充血、飞蚊症的情况?同时,易怒、暴躁、情绪不稳定,也随之而来……如果你中招了,就说明患上了典型的“节日病”。
  国庆七天假期,是春节之外的第二个放一周假期的时间段,比中秋、端午、清明等几个假期的时间都要长,最容易患上“节日病”。也正因为长,所以许多家庭规划出远门旅行,也更容易选择放纵自己。与春节不同,这个假期几乎没有串门走亲戚拜年的“任务”,绝大多数家庭将在这个假期里,享受完完整整的7天小长假。出门旅行、同学聚会、宅家追剧、熬夜玩游戏等所有在平时不能干、不敢干的事,也都有了充足的理由去干。如此一来,很容易打乱我们在平时工作日里的身体平衡。
  每一年的国庆小长假行将结束时,医院里都会出现一些“节日病”患者。感冒、发烧、喉咙痛,这些是最常见的;聚会后出现酒精中毒、肠胃功能紊乱、高血压并发心脏病急性发作等,轻则吃药打点滴,重则可能需要住院治疗。尤其是老人和孩子,国庆假期里更容易生病。
  平平淡淡才是真,规律作息才健康。一是要管住嘴,重口味的美食固然能满足我们的味蕾,但油水大、辛辣、刺激性强却会让许多人的身体吃不消,要小酌微醺、保持七八分饱,切忌暴饮暴食;二是按时作息,尽可能要和平时工作时保持一样的生物钟,不熬夜透支身体,这样更容易在每天保持良好的精神状态和心情,不至于对家人发火;三是秋天要预防秋燥,出门旅行要确保水和水果的供应,睡觉之前要保持洗澡的习惯,否则就很容易上火;四是保持体育锻炼,七天假期最好要放大汗的体育活动,排一排身体里的毒素,同时,体育锻炼也能让身体累下来,更容易提升睡眠质量。
  做任何事都要有张有弛,不可放纵。预防“节日病”,最重要的是保持一颗平常心。身体是自己的,放纵必然会有代价,放假本是轻松惬意、让大家休息的好事,到头来不要变成到医院治疗,搭上时间和金钱去把身体治疗好的坏事。中国网   王传涛


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