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[转载] 如何才是真正的善待自己?

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发表于 2019-9-17 10:37:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
人生百年,转眼成空,一路走来,我们不知疲倦地前行,当时间一点点流逝,你有没有抬头看看镜子里的自己?
皱纹爬上脸颊,乌黑的头发,日渐花白,“鬓已星星也”。
我们一点点地老去,看似懂得了很多道理,却好像还是没学会好好善待自己。
这世上,你最该善待的人,首先是自己!
对自己好一些吧,这样,你才能对得起岁月,对得起家人,才能欣然地去爱这个世界,你的生命,才会更温暖,更有意义。

01 不能饿了才吃
俗话说,人是铁,饭是刚,一顿不吃饿得慌。
在当代社会有一个很奇怪的现象,明明不愁吃,却有很多人常常饿着肚子,甚至饿到胃痛,才开始急急忙忙去找吃的。
你问他们为什么不按时吃饭,常挂在嘴边的一个理由就是:太忙了,没时间吃。
其实,绝大多数人并不是真的忙,而是懒,情愿躺在床上睡懒觉、玩手机,也不愿意下床为自己做顿饭,甚至连外卖都懒得叫。
现代人的步伐越来越匆忙,忙着玩游戏追剧,忙着加班赚钱,他们买各种价格昂贵的护肤品和保健品,但独独忽略了生活中的一些小事,就连吃饭都毫无规律。
不按时吃饭,不仅伤身体,还会降低你的工作效率。为了健康,为了更好的工作,抽10分钟吃一餐饭真的不是难事。
切记不要因为忙碌和懒惰影响身体,好好吃饭,才对得起自己。


02 不能渴了才喝
水是生命之源,人可以三天不吃饭,但不能三天不喝水。
很多人喝水的唯一原因,是感觉到“口渴”。这是一个很大的误区,当我们感到口渴的时候,体内水分需求量已经不足了,这时喝水有些迟了。
最新医学研究发现:口渴意味着忍痛和提前死亡。
当身体缺水时血液会比平时变得更粘稠,心脏的效率会下降、心率会上升,如果不进行合理的补水,就会使你降速,最终不得不渐渐停下来,严重的还会危及生命。
仅仅依赖干渴的感觉做出判断,等到口渴才开始喝水,只会带来严重的后果。等待口渴,意味着忍受疼痛。
不要在感到口渴时才喝水,养成好习惯,定时饮水,变被动饮水为主动饮水。
不让自己感觉到“口渴”,不仅能提高免疫力,还可以最大限度地预防早衰和所有感观系统的过早退化。


03 不能困了才睡
“养生之诀,当以睡眠为先。”在古代养生家看来,睡觉的重要性丝毫不亚于饮食,是养生的首要必修功课。
但现在的社会,人们对于睡觉这件事越来越不重视,特别是最近这几年,有太多关于熬夜猝死的消息。
熬夜是一件很伤身的事情,很多时候,你以为仅仅只是不睡觉而已,无伤大雅,却不知道,那些熬夜时透支的债,总有一天会让你来偿还。
老话说“晚上不睡耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。
熬夜不仅会让人变丑,而且熬夜容易诱发心血管疾病,更易患癌症,导致高血压甚至猝死。
你熬的不是夜,而是你的命。
不要等困的不行了才睡,而是到点就该睡。困了才睡,累了才睡,往往已经错过了身体的最佳修复时段。
工作越是繁忙,休息越是重要,好好睡觉,既保养了身体,又能提高工作效率,何乐而不为?


04 不能病了才查
现代人生活节奏快、工作压力大,很多疾病的发病呈现出年轻化趋势。对于很多疾病来说,早期发现、及时治疗,是决定身体能否康健和痊愈的关键。
不要等自己的身体垮了,面临疾病的折磨,或者死亡的时候,才后悔当初没有早早预防和治疗。
不要舍不得钱,没有什么东西能比得上自己的健康,没有一个好的身体,一切都是白搭。
如果条件允许的话,40岁以后应每年做一次健康体检,50岁以后每半年做一次健康体检,做到一旦身体不适能及早发现及早治疗,提高治愈率。
叔本华说:“人类所能犯的最大的错误就是拿健康来换取其他身外之物。
身体是革命的本钱,这句话任何时候都不会过时。不要等病了才发现体检的重要性,生命只有一次,拿身体赌明天,我们真的输不起,一定要好好照顾自己


05 不能老了再悔
为了不让生活留下遗憾和后悔,我们应该尽可能抓住一切改变生活的机会。
千金难买回头看,人这一辈子,最忌讳年轻的时候任意消磨自己的青春,然后等年老了,才后悔当初的放荡。
这个世界上,什么药都能买到,唯独后悔药买不到。该珍惜时候的要好好珍惜,该努力时候的要拼命努力,千万不要给自己后悔的机会,任何事,都请全力以赴。
想做的事,只要是正确的,就尽管去做;想爱的人,只要是适合的,就拼尽全力去追。
人生短暂,不要虚度光阴,有理想,就去追;有梦想,就去实现。


有人说:“真正左右生活品质的并不是钱,而是一个人的生活态度,睡的时候不辜负床,忙的时候不辜负路,爱的时候不辜负人,饿的时候不辜负胃,年轻的时候不辜负生命。
做人,最重要的是对得起自己。善待自己,不要让自己老了才后悔莫及,知道失去的可贵。                  累了,别逞强,歇一会;烦了,别闷着,找些乐;困了,别硬撑,早点睡。
没病也要体检,不渴也要喝水,再烦也要想通,不疲劳也要休息,再忙也要锻炼......
善待自己,生活才会善待你。
愿你往后的日子,身体健康,笑口常开,和你爱的人永远幸福快乐。
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